Offenes Seminar: Mehr Gelassenheit im Alltag – die eigene Resilienz steigern
Dem Thema Stress und wie wir damit im Alltag besser umgehen können, widmete sich mein diesjähriges Seminar am 4.4.2025 im schönen Kloster Gnadenthal.
Vier sehr interessierte und gut vorgebildete Teilnehmerinnen folgten meiner Einladung.
Zunächst befassten wir uns mit der Stress-Ampel (beschrieben von Gert Kaluza in seinem Stresskompetenz-Buch: Stress erkennen, verstehen, bewältigen). Danach betrieben wir ein wenig Innenschau und beleuchteten unsere persönlichen Stressverstärker wie innere Antreiber und tief verankerte Glaubenssätze.
Der Nachmittag richtete sich voll und ganz auf Strategien zur Bewältigung von Stress und die Steigerung unserer persönlichen Resilienz.
Ganz praktisch wurde es bei einer Bambus-Übung, einer geführten Meditation und einer progressiven Muskelentspannungssequenz.
Da es an diesem Tag vor allem um Gelassenheit und Selbstfürsorge ging, nahmen wir uns ausreichend Zeit für Kaffeepausen, Mittagessen und einen ausgedehnten Spaziergang.
Mehrmals im Jahr biete ich offene Seminare zu den Themen: Agiles Arbeiten, Innovation, Geschäftsmodell Design, Value Proposition Design, Lean Startup, Moderne Führung und Kulturwandel an. Sprechen Sie mich gerne an und ich informiere Sie über die aktuellen Termine: andrea.schmitt@innovationstrainerin.de.
